Hola compañero,
Yo tengo lesión condral parietal en la rodilla izquierda desde hace tiempo, cuando hago deportes de impacto (juego/jugaba al pádel y baloncesto) se me inflama la rodilla y apenas la puedo doblar.
Un traumatólogo me aconsejó que hiciese mucha bicicleta (normal/estática/spinning) y elíptica para reforzar los cuadriceps, la verdad es que he notado bastante mejoría al coger la bicicleta.
Me recomendó que fuese a un podólogo y me pusiera plantillas para corregir la pisada, ya que, a veces, el dolor de rodilla viene dado por pisar de forma incorrecta y por lo tanto, los huesos no están alineados correctamente, lo cual se corrige con plantillas.
Me dijo que me pusiera una rodillera para jugar y así dañaría menos mi rodilla, el modelo que me aconsejó fue el modelo Genumedi de la marca Medi, me costó unos 50 €, al parecer son de lo mejor que hay.
Por último me recetó Progen Plactive, estuve tomándolo durante casi un año y no noté mejoría, hace un par de meses que visité a este traumatólogo y me dijo que tomase Carticure Plus, la verdad es que "brebajes mágicos" para las articulaciones hay un montón en el mercado, se han puesto de moda.
En resumen:
- He notado mejoría con los ejercicios de bicicleta y elíptica.
- La rodillera me la puse un par de veces para jugar al baloncesto y me fue bien, al final del partido (jugaba una hora sin parar) estaba la rodilla un poco hinchada, pero antes de la rodillera, a los 20 minutos tenía ya la rodilla hinchada e iba cojeando.
- Las plantillas, ni fu ni fa, realmente con ellas no he notado mejoría.
- Los complementos para las articulaciones..... se verá con el tiempo, me estuvo explicando que cuando los tomas, ese colágeno, o el compuesto que sea, se reparte por todo el cuerpo, es decir, que llega una parte mínima a la rodilla o donde mas desgastadas estén las articulaciones. Yo por ahora lo sigo tomando.
Suerte con la lesión y espero haberte ayudado.
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