Autor Tema: Consejo para recuperación en días de calor fuerte  (Leído 742 veces)

yedrajavi

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Consejo para recuperación en días de calor fuerte
« en: Fecha: 13 Mayo 2015, Hora: 13:13 »
Voy a aprovechar y voy a hacer una pregunta. Ahora con estas calores (soy de Sevilla) cuando juego al sol como ayer a las siete de la tarde y llevo ya una hora, noto que me vengo un poco abajo de fuerzas(creo que es lo normal porque ayer hacían casi 40 grados). ¿Qué producto recomiendas para una recuperación dentro del partido? ¿Da tiempo a recuperarse con algo?. Garcias y un saludo

Jna

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Re:Consejo para recuperación en días de calor fuerte
« Respuesta #1 en: Fecha: 13 Mayo 2015, Hora: 13:45 »
Voy a aprovechar y voy a hacer una pregunta. Ahora con estas calores (soy de Sevilla) cuando juego al sol como ayer a las siete de la tarde y llevo ya una hora, noto que me vengo un poco abajo de fuerzas(creo que es lo normal porque ayer hacían casi 40 grados). ¿Qué producto recomiendas para una recuperación dentro del partido? ¿Da tiempo a recuperarse con algo?. Garcias y un saludo

Muy buenas @yedrajavi

Vamos a ver, yo soy de explicar el porque de las cosas y de los famosos ¿Porque pasa esto...?

Asi que vamos por partes, cuando jugamos a esas horas o con esas calores tenemos que saber que nuestro cuerpo va equilibrar nuestra temperatura interna con la externa, ¿Como la equilibra? Con el sudor. Esto se llama Transpiracion.

Cuando hacemos ejercicio no producimos sólo movimiento, fuerza y velocidad sino también calor, que debe ser eliminado.

Asi que, cuando sudamos estamos perdiendo cosas muy importantes para nuestro cuerpo como es las toxinas producidas por las glandulas del sudor, sales minerales y agua (esas son las mas importantes)

Los musculos también consumen de todo esto y si se lo "quita" la sudoración pue screamos un deficit.

¿Qué producto recomiendas para una recuperación dentro del partido?
Lo primero que te/os aconsejo es beber 2L de agua diarias o algo mas los dias de partidos o previos al partido.
Durante el partido beber agua y complementarlo con polvos de Sales Minerales que se les echa al agua. Nunca sorbos grandes al agua y/o sales pues te dara flato.
Despues del partido también es recomendable, sobre todo si ha sido un partido con mucho desgaste.

¿Da tiempo a recuperarse con algo?
Si, si da tiempo a recuperarse si bebes agua antes y durante el partido pues estaras dandole al cuerpo sales minerales y agua de mas para aportarselo casi por partes iguales a la musculación y al sudor.

EDITADO: Igual que en el otro post, te edito para quitarte mayúsculas, negrita, subrayado...

« Última modificación: Fecha: 14 Mayo 2015, Hora: 00:26 por Tximpo »

yedrajavi

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Re:Consejo para recuperación en días de calor fuerte
« Respuesta #2 en: Fecha: 13 Mayo 2015, Hora: 14:42 »
Bueno, pues muchas gracias.  :-D :-D :-D :-D. Lo probaré, ya que me quedan muchos partidos de mucho calor

Jna

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Re:Consejo para recuperación en días de calor fuerte
« Respuesta #3 en: Fecha: 13 Mayo 2015, Hora: 14:47 »
Bueno, pues muchas gracias.  :-D :-D :-D :-D. Lo probaré, ya que me quedan muchos partidos de mucho calor

Ten en cuenta que yo por ejemplo me tomo antes de cada partido un estimulador (Cafeína, L-Carnitina,etc..), y el agua y hace también algo de calor(Vivo en Almeria). Después en el partido un regaliz energético que me lo voy comiendo poco a poco, agua y sales jajajajajaja Parezco Nadal haciendo su ritual  ^-^

Trinidad79

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Re:Consejo para recuperación en días de calor fuerte
« Respuesta #4 en: Fecha: 13 Mayo 2015, Hora: 15:08 »
Esos polvos de sales minerales que nombra, se compran en la farmacia ? Es que si en Sevilla hace calor aquí en Córdoba....

Jna

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Re:Consejo para recuperación en días de calor fuerte
« Respuesta #5 en: Fecha: 13 Mayo 2015, Hora: 15:15 »
Esos polvos de sales minerales que nombra, se compran en la farmacia ? Es que si en Sevilla hace calor aquí en Córdoba....

Podeis comprarlo en tiendas de nutrición deportiva (donde tiene proteínas y tal), en supermercados, en superficies comerciales deportiva muy conocida.

Lo teneis de muchos sabores, lo mas típico es Naranja, Limon y sandia.

yedrajavi

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Re:Consejo para recuperación en días de calor fuerte
« Respuesta #6 en: Fecha: 14 Mayo 2015, Hora: 08:25 »
Pues le daré un vistazo a esos artículos que nombras. Lo del regalíz energético hasta suena bien  : ^-^ ^-^ ^-^.