Voy a aprovechar y voy a hacer una pregunta. Ahora con estas calores (soy de Sevilla) cuando juego al sol como ayer a las siete de la tarde y llevo ya una hora, noto que me vengo un poco abajo de fuerzas(creo que es lo normal porque ayer hacían casi 40 grados). ¿Qué producto recomiendas para una recuperación dentro del partido? ¿Da tiempo a recuperarse con algo?. Garcias y un saludo
Muy buenas @yedrajavi
Vamos a ver, yo soy de explicar el porque de las cosas y de los famosos ¿Porque pasa esto...?
Asi que vamos por partes, cuando jugamos a esas horas o con esas calores tenemos que saber que nuestro cuerpo va equilibrar nuestra temperatura interna con la externa, ¿Como la equilibra? Con el sudor. Esto se llama Transpiracion.
Cuando hacemos ejercicio no producimos sólo movimiento, fuerza y velocidad sino también calor, que debe ser eliminado.
Asi que, cuando sudamos estamos perdiendo cosas muy importantes para nuestro cuerpo como es las toxinas producidas por las glandulas del sudor, sales minerales y agua (esas son las mas importantes)
Los musculos también consumen de todo esto y si se lo "quita" la sudoración pue screamos un deficit.
¿Qué producto recomiendas para una recuperación dentro del partido?
Lo primero que te/os aconsejo es beber 2L de agua diarias o algo mas los dias de partidos o previos al partido.
Durante el partido beber agua y complementarlo con polvos de Sales Minerales que se les echa al agua. Nunca sorbos grandes al agua y/o sales pues te dara flato.
Despues del partido también es recomendable, sobre todo si ha sido un partido con mucho desgaste.
¿Da tiempo a recuperarse con algo?
Si, si da tiempo a recuperarse si bebes agua antes y durante el partido pues estaras dandole al cuerpo sales minerales y agua de mas para aportarselo casi por partes iguales a la musculación y al sudor.
EDITADO: Igual que en el otro post, te edito para quitarte mayúsculas, negrita, subrayado...