Cita de: rafc en Fecha: 23 Abril 2017, Hora:  09:42

Gracias, si esperemos que sí. Que desde diciembre que he parado absolutamente, y no me atrevo a ponerme fecha de vuelta a pistas.

Es una lesión muy (muy!) jodida.  Yo me hice de todo: epi, ondas de choque, plasma enriquecido, Indiba... al final acabé en el quirófano.  Dónde tienes la zona hipoecoica (es decir, fibras de colágeno degeneradas), en la inserción de la rótula o de la tibia?  Y cuánto engrosamiento tiene el tendón respecto al sano?

Yo te recomiendo que además de los excéntricos, que seguramente te haya mandado el rehabilitador, le des todo lo que puedas a la bicicleta.  Es el mejor ejercicio que puedes hacer y te ayudará muchísimo.  Yo empecé con la de montaña unos meses antes de la cirugía y casi anulo la operación porque había mejorado bastante... hasta que hacía deportes de impacto dos días seguidos.  Como no me resignaba, al final me operaron y la cosa salió muy bien.  Eso sí, la bici no la abandono, es un "seguro de rodilla" 

Los puntos de tejido degenerado me aparecen sobretodo en la parte de la rotula, aunque en la tibia tengo lo del orson sleighter ese (como se escriba) muy pronunciado y es otro foco de dolor, aunque el tendon por ahi no aparece dañado. En la inserción de la rótula sigo teniendo un punto negro bastante visible y claro con el ecografo. Los demás puntos negros que tenia ya tienen tejido negro.
Pero mi foco de dolor no era ese solamente. es la neovascularización que atravesó la grasa de hoffa y me llegó al tendón. Lo que me estan corrigiendo con la EPI es eso, eliminar esos vasos sanguineos que se han formado por error tanto en la grasa de hoffa como en el tendón, conseguir que se forme la membrana que separa tendón rotuliano de grasa de hoffa, y corregir esos puntos de tendon regenerado.

El engrosamiento de mis dos tendones (en realidad el izquierdo también lo tengo tocado pero ni comparación de dolor) ya viene a ser el habitual para alguien con mis "características".

He probado los mismos tratamientos que tu... menos la indiba, que no sé que es. Ni la operación, que seria lo último. Como mucho si con la EPI no consigo resultados intentaré ver si con factores de crecimiento (chutes de celulas madre) me arreglan algo, y sinó operación. Aunque eso lo tienen que valorar los traumatologos. Y yo tengo que salir de esta, que aun tengo 30 años.

Y sí, gracias por el consejo de la bicicleta. A ambos. Le voy dando los fines de semana, y ahora que empieza a alargar el dia le daré despues de trabajar. Me estoy mirando una bici de carretera por eso mismo, el impacto se reduce, aumentas cadencia... y mis amigos se estan pasando a la carretera y dejando la montaña poco a poco. Que salir solo con la de montaña no me gusta.

La última ecografia que me hicieron sobre el 20 de junio salio que el tendón ya estaba prácticamente regenerado. Pero yo creo que el tejido esta muy verde aun, o yo de cabeza y sensaciones estoy muy verde. Sigo haciendo la transferencia de peso de manera irregular como para seguir protegiéndome la rodilla. He podido jugar un partidillo de padel por semana (POR FIN!!) pero nunca acabo el partido contento. Me estoy cogiendo partidos de nivel "suave" y me están haciendo unas neveras que para que jugar, como si hubiese un título en juego... Comentándolo dos o tres veces antes y durante el partido me acaban tirando más bolas, pero que triste tener que hacerlo. Los otros dias voy alternando con salir a correr tranquilamente, o ir en bicicleta tanto btt como carretera. Siempre tengo dolor, pero lo atribuyo a que el tejido es joven y es un dolor que va entre el 1/10 y el 3/10, excéntricos, estiramientos, un poquito de hielo después y sin molestias.
Ahora de vacaciones al pueblo y probablemente parón hasta septiembre. Espero que le de tiempo a que el tendón se haga fuerte.

Saludos y gracias por compartir mis penas XD

annimo tio, dale caña, tanto esfuerzo tendra recompensa, ya lo verás, sin prisas, poco a poco, sin forzar 

si quieres consejos, yo la tengo desde hace 10 años, y puedo jugar normal y hacer vida normal. La clave para mi, es la cincha de debajo de la rodilla.

Enviado desde mi SM-A310F mediante Tapatalk

Yo solo pongo la cincha.
Mi recomendaciones, equipa solo en caliente, ponte hielo antes de ir a la cama, no antes y sobre todo, la cincha te va a ayudar mucho.
Para la cincha hay muchas opciones, a mi la que mejor me va es una venda elástica del mercadona  y creo que he probado todas las demás.
Ánimo

Enviado desde mi SM-A310F mediante Tapatalk