Autor Tema: mejores ejercicios para fortalecer hombro  (Leído 517 veces)

ajedrezmurciano

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mejores ejercicios para fortalecer hombro
« en: Fecha: 18 Mayo 2015, Hora: 12:42 »
Pues eso, que me gustaría saber cuáles son los mejores ejercicios para hacer un buen fortalecimiento del hombro, digo esto porque obviamente en internet se pueden ver algunos videos y demás (hay mucha información), pero siempre en las tablas hay ejercicios que parece que se pueden suprimir y meter otros más adaptados para hacer una buena tabla, efectiva y acomodada al pádel.

No sé si esto es viable o se puede o no, o todos os ejercicios son los mismos y hay que hacerlos todos y tal...

Y luego, tampoco se, si será bueno o malo, hacer movimientos de pádel con las pesas, es decir por ejemplo hacer el gesto del remate con 1 kilo o incluso más...

En fin, un buen esquema de trabajo para fortalecer el hombro, ya que lo tengo muy tocado, estoy esperando unas pruebas que ya me adelantó el compi @bolija que tenían que hacerme (resonancia con contraste o artro-resonancia creo), en unos meses me la harán, pero mientras tanto quiero fortalecer que algo ayudara digo yo...

bolija

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Re:mejores ejercicios para fortalecer hombro
« Respuesta #1 en: Fecha: 18 Mayo 2015, Hora: 12:45 »
A ver si alguno de los compis fisios se pasa para asesorarte mejor que yo.
Como vas del dolor? Sigue siendo de iguales caracteristicas?

ajedrezmurciano

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Re:mejores ejercicios para fortalecer hombro
« Respuesta #2 en: Fecha: 18 Mayo 2015, Hora: 13:15 »
A ver si alguno de los compis fisios se pasa para asesorarte mejor que yo.
Como vas del dolor? Sigue siendo de iguales caracteristicas?
de dolor, igual, ya conozco a la perfeccion los 6 centros de rehabilitacion del puebo y a todos sus empleados, y las maquinas de calor, corrientes, ultrasonidos, etc... las sé anejar de todos los modelos jajaja, me rio pero no llorar...

Despues de mas de dos años y mas de 300 sesiones de rehabilitacion, le comenté al traumatologo, que habia hablado con un conocido (tu, bolija) y que me habia comentado el tema de las lesiones slap, y por lo visto no sabe reconocerla revisandome, pero le comente que me dijiste de la artroresonancia y me la mado y esperandola estoy...

Por fin despues de tanto tiempo parece que este hombre se ha dado cuenta de que algo debe ser, ya que con tantas sesiones de rehabilitacion y reposo seguido, algo no va bien...

lo que mas me molesta de esto, a parte de que no puedo hacer vida normal  por el dolor, es que cada vez me duelen mas movimientos, antes era hacia arriba solo, ahora ya me duele cualquier rotacion, hacias atras, todo vamos, dolor soportable si no fuerzo, pero dolor y encia ahora ultimamente hasta me cruje algo cada vez que intento echar hacia atras el hombro...

En fin, a ver si me hacen la prueba es (al ritmo que vamos pasan otros 6 meses para la prueba y cuando me la hagan otros 6 para la cita), el trauma me dijo que si en esta prueba no se ve nada, solo hay dos opciones, o infiltración de celulas madre o no se que, o artroscopia diagnostica...