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EL MÉDICO RESPONDE => Medicina deportiva => Mensaje iniciado por: ajedrezmurciano en Fecha: 09 Junio 2015, Hora: 11:16
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Bueno pues me acabo de dar cuenta de algo, que igual es normal, pero hasta el momento yo no me había dado cuenta, a ver si el gran bolija puede opinar...
Me he puesto a hacer ejercicios con la goma elástica y me he puesto a estirar con ella y con el hombro relajado (como si fuera a salirse) y con el dedo he ido tocando diferentes puntos hasta encontrar el dolor...
Curiosamente manteniendo el dedo presionando sobre el punto de dolor con el brazo relajado voy destensando la goma y siguiendo
Presionando el punto de dolor y curiosamente va desapareciendo a medida que voy destensando la goma y el hombro va volviendo a su sitio...
No se si me he explicado bien...
A ver que opinas compañero!!!
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Jaja cada día me lo poneis mas dificil.
Quisiera intentar pensar q cuando el hombro mantiene la goma tensada es porque lo estas elevando y el supraespinoso se contrae para ello y tu lo tocas provocando el dolor. Al destensar el SE se relaja y sigue actuando el deltoides y tu ya no tienes dolor xq tu deltoides es sano.
Espero haberte sacado la duda compi
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Gracias por contestar @bolija
En este caso el brazo y el hombro siempre están en la misma posición cuando esta tensada la goma y cuando esta destensada...
La diferencia es que voy dando pasos hacia atrás y la goma va tensando y el hombro va saliendo de su sitio (tipo ejercicio de pendulares cuando lo dejas muerto hacia abajo con la pesa)...
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Lo siento compañero, pero no entiendo el ejercicio q me explicas. No me cuadra que el hombro no se mueva. Ten en cuenta q tener el brazo pegado al cuerpo y llevar al puño al ombligo y separarlo del cuerpo conlleva ROTACION del hombro. Y en ese caso el Manguito de ROTADORES estaria funcionando
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A ver si con las fotos estas puedes hacerte a la idea de lo que digo, pero desde ya gracias por el interés...
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OK ahora entiendo. El tema esta en que trabajas a 90° de abducción y en ese momento el SE puede estar funcionando. Pero después de ver las fotos tb es posible q el dolor venga de la porción larga del bíceps pero es muy complicado saber