Autor Tema: Pesadilla de Epicondilitis  (Leído 15035 veces)

maño

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Re:Pesadilla de Epicondilitis
« Respuesta #75 en: Fecha: 28 Junio 2016, Hora: 13:01 »
Ahora he comprado una codera especial y la verdad es que me va genial , lo único es que es más incómoda que el método que acabo de explicar ya que aprieta más y presiona más en la zona, pero lo importante es que he notado mucha mejora y termino los partidos sin dolor.

Por favor dime algo de la codera, estoy buscando una y me iría genial, es menos molesta para mi que la cincha.

Gracias

Echale un vistazo a este enlace, aquí viene la marca de la codera.

angonar2

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Re:Pesadilla de Epicondilitis
« Respuesta #77 en: Fecha: 19 Julio 2016, Hora: 14:36 »

eveann

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Re:Pesadilla de Epicondilitis
« Respuesta #78 en: Fecha: 19 Julio 2016, Hora: 15:05 »
Otro mas por aquí con epicondinitis.. Ahora mismo puedo jugar 1 partido al día durante 4 días mas o menos sin que me moleste, pero luego vienen las molestias, que se agravan por el ejercicio que suelo hacer en el gimnasio.

Yo me suelo poner hielo después de jugar y juego con una codera( a veces me pongo la cinta ) y con un overgrip mas de lo que debería, para no cerrar mucho el puño , pero bueno.

Lo que me tiene mosca , es que a parte de la molestia, cuando despierto por las mañanas, el dolor irradia hacia el dedo meñique y entiendo que viene todo de lo mismo.

Si dejo de jugar, en seguida se me quita, pero claro.. :*1 :*1 :*1 voy a tantear ir al fisio a ver cual es su opinión.

Un saludo!

Te aconsejo que leas todo este hilo porque hay un montón de información muy cualificada que te será útil seguro

A mi lo que me mejoró muchísimo fué dar 8 o 10 clases con un buen monitor que me enseño a corregir fallos de empuñadura, muñequeos, giros raros, golpes de brazo, etc etc. Además de cambiar de pala : recuerdo que pasé de una Coneth Aspid a una NB Combat Attack. En un par de meses el dolor de codo fue historia.... pero cada uno es un mundo ....

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Re:Pesadilla de Epicondilitis
« Respuesta #79 en: Fecha: 20 Julio 2016, Hora: 18:48 »
Otro mas por aquí con epicondinitis.. Ahora mismo puedo jugar 1 partido al día durante 4 días mas o menos sin que me moleste, pero luego vienen las molestias, que se agravan por el ejercicio que suelo hacer en el gimnasio.

Yo me suelo poner hielo después de jugar y juego con una codera( a veces me pongo la cinta ) y con un overgrip mas de lo que debería, para no cerrar mucho el puño , pero bueno.

Lo que me tiene mosca , es que a parte de la molestia, cuando despierto por las mañanas, el dolor irradia hacia el dedo meñique y entiendo que viene todo de lo mismo.

Si dejo de jugar, en seguida se me quita, pero claro.. :*1 :*1 :*1 voy a tantear ir al fisio a ver cual es su opinión.

Un saludo!

Te faltan excentricos en el gimnasio, trabajalo y fortalece la zona, verás como notas la mejoría.

Ánimo compi


monolito

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Re:Pesadilla de Epicondilitis
« Respuesta #80 en: Fecha: 17 Septiembre 2016, Hora: 21:16 »
Otro mas por aquí con epicondinitis.. Ahora mismo puedo jugar 1 partido al día durante 4 días mas o menos sin que me moleste, pero luego vienen las molestias, que se agravan por el ejercicio que suelo hacer en el gimnasio.

Yo me suelo poner hielo después de jugar y juego con una codera( a veces me pongo la cinta ) y con un overgrip mas de lo que debería, para no cerrar mucho el puño , pero bueno.

Lo que me tiene mosca , es que a parte de la molestia, cuando despierto por las mañanas, el dolor irradia hacia el dedo meñique y entiendo que viene todo de lo mismo.

No se si es casualidad, mi epicondinitis me empezó con una Coneth Aspid luego siete meses de traumas y sin apenas poder jugar. Me la curó un fenómeno de trauforero con muchos pinchazos.
Un saludo.

Si dejo de jugar, en seguida se me quita, pero claro.. :*1 :*1 :*1 voy a tantear ir al fisio a ver cual es su opinión.

Un saludo!

Te aconsejo que leas todo este hilo porque hay un montón de información muy cualificada que te será útil seguro

A mi lo que me mejoró muchísimo fué dar 8 o 10 clases con un buen monitor que me enseño a corregir fallos de empuñadura, muñequeos, giros raros, golpes de brazo, etc etc. Además de cambiar de pala : recuerdo que pasé de una Coneth Aspid a una NB Combat Attack. En un par de meses el dolor de codo fue historia.... pero cada uno es un mundo ....

Mis 2 cts.

Carlosalonsogonzalez

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Re:Pesadilla de Epicondilitis
« Respuesta #81 en: Fecha: 04 Diciembre 2016, Hora: 15:00 »
Hoy bajón total, creo que voy a estar un tiempo sin padel, he estado jugando esta mañana una pachanguita competida y al principio bien, pero a mitad de partido me ha empezado a molestar la parte externa del codo, no he sentido dolor insoportable, pero si molestia, poco a poco me he ido quedando sin fuerza, he terminado el partido pero ahora me encuentro fatal.

Ahora me está empezando a molestar más, estoy con hielo, se os ocurre algo más antes de pedír mañana cita con el fisio ?

Maldita Epi  :*1 :*1

padrepi

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Re:Pesadilla de Epicondilitis
« Respuesta #82 en: Fecha: 05 Diciembre 2016, Hora: 07:17 »
Hoy bajón total, creo que voy a estar un tiempo sin padel, he estado jugando esta mañana una pachanguita competida y al principio bien, pero a mitad de partido me ha empezado a molestar la parte externa del codo, no he sentido dolor insoportable, pero si molestia, poco a poco me he ido quedando sin fuerza, he terminado el partido pero ahora me encuentro fatal.

Ahora me está empezando a molestar más, estoy con hielo, se os ocurre algo más antes de pedír mañana cita con el fisio ?

Maldita Epi  :*1 :*1


Descanso total, olvídate del pádel por un período corto de tiempo. A ver que te dice /hace el fisio y nos cuentas por aquí. Suerte compi.

Padrepi

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Re:Pesadilla de Epicondilitis
« Respuesta #83 en: Fecha: 06 Diciembre 2016, Hora: 12:15 »
Hoy bajón total, creo que voy a estar un tiempo sin padel, he estado jugando esta mañana una pachanguita competida y al principio bien, pero a mitad de partido me ha empezado a molestar la parte externa del codo, no he sentido dolor insoportable, pero si molestia, poco a poco me he ido quedando sin fuerza, he terminado el partido pero ahora me encuentro fatal.

Ahora me está empezando a molestar más, estoy con hielo, se os ocurre algo más antes de pedír mañana cita con el fisio ?

Maldita Epi  :*1 :*1

Que pesadilla de lesión yo pense que iba a tener que vivir con la molestia toda la vida, pero no, ahora estoy mejor y puedo jugar varios días a la semana.

Mucho ánimo

txals

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Re:Pesadilla de Epicondilitis
« Respuesta #84 en: Fecha: 07 Febrero 2019, Hora: 12:52 »
Buenas, a ver si alguien puede arrojar algo de luz a mi problema.

Llevo 7 meses con epicondilitis, llevo 5 fisios distintos y ninguno ha dado con mi problema, 6 sesiones de EPI + punción seca y no consigo dejarla atrás.

Después de las sesiones de EPI me encuentro mejor, voy mejorando hasta un cierto punto, ahí me quedo, me estanco y no se me va el dolor nunca.

Hago todos los ejercicios excentricos que me han mandado.

Se os ocurre algo que no haya hecho ?, estoy desesperado ya no solo por el padel (que ya me fastidia), me da la sensación que voy a estar con esto para toda la vida.

Saludos y gracias.

yo basandome en mi epicondilitis, te recomendaria reposo absoluto y estiramientos hasta que baje el dolor, una vez que ya solo tengas molestias empezar a reforzar TODA la musculatura del brazo desde el hombro hasta la muñeca, los excentricos dejalos de momento porque no haces mas que irritar el tendon. Mas adelante cuando ya no tengas dolor si que los puedes hacer, de forma suave.

Y cuando vuelvas a jugar busca una pala con peso y balance bajo (yo uso una bullpadel k4 tiene el balance en 25cm) pon un grip gordo, y muy importante centrate en hacer un golpe de reves tecnicamente perfecto y importantisimo no apretar en exceso el puño al golpear, lo justo para que no se resbale la pala.

suerte!

Mentus

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Re:Pesadilla de Epicondilitis
« Respuesta #85 en: Fecha: 29 Noviembre 2019, Hora: 20:51 »
Tras más de tres meses de reposo por la dichosa epicondinitis, sin coger la pala para nada porque veía claramente que no podía, ahora empiezo a ver la luz.
Durante estos meses me han dado masajes, corrientes inducidas y varias sesiones de EPI, no consiguiendo avanzar absolutamente nada en la lesión. Finalmente me decidí a ir a un centro médico especialista en articulaciones aquí de Castellón y rápidamente el médico me dijo que tenía que empezar con un tratamiento de células de crecimiento.
Tras examinarme con radiografía para descartar calcificaciones y eco para ver el tendón, me ha dado dos sesiones distanciadas casi 10 días y tengo que decir que la evolución ha sido brutal, ya consigo hacer vida normal y la semana que viene empezaré con los excéntricos y el fortalecimiento, y si todo va bien a la próxima empezaría a entrar en pista de forma progresiva.
Nunca había tenido una lesión así y se me ha producido por un cambio de pala y añadir agresividad al juego, a través de los entrenamientos.
Venía de la Vertex 2 y pase a la nueva Vertex (verde) con un poco mas de peso y me destrozó el brazo.
Ahora estoy en dudas de que pala comprar, y estoy pensando en una Siux Pegaso Luxury. Que pensais?
Para los que tengáis la lesión solo os digo que paciencia y descanso.
Un saludo chic@s.

rsanabria

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Re:Pesadilla de Epicondilitis
« Respuesta #86 en: Fecha: 29 Noviembre 2019, Hora: 20:54 »
Busca polietileno!!!!!


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Trinidad79

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Re:Pesadilla de Epicondilitis
« Respuesta #87 en: Fecha: 29 Noviembre 2019, Hora: 21:37 »
Esa siux te va a destrozar, si no te gusta el polietileno prueba con la wing pro de bullpadel, a mi me fue bien con ella...también puedes hablar con el forero Josalbana que es un crack en el tema y te puede aconsejar muy bien.

PERKINS

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Re:Pesadilla de Epicondilitis
« Respuesta #88 en: Fecha: 29 Noviembre 2019, Hora: 22:55 »
Busca algo de polietileno blandito,tipo Royal <Padel, mano de santo...

IJS

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Re:Pesadilla de Epicondilitis
« Respuesta #89 en: Fecha: 29 Noviembre 2019, Hora: 23:10 »
Hola,
Yo empezaria poco a poco, con 1 partido a la semana, y rutinas de calentamiento y estiramientos pre y post "sagradas". Empieza jugando a la derecha, que normalmente siempre toca menos bolas por partido y menos reveses, h eso es mucho para empezar a recuperae sensaciones.
En cuanto a pala, yo no arriesgaría para nada.... Esa siux que comentas personalmente no te lo recomendaría.
Polietileno es lo primero que vas a leer y te van a decir,.pero no todas las palas de polietileno son buenas para el codo. Yo me he lesionado del codo varias veces y una de gravedad con palas de polietileno. Algunas si son buenas y van bien.
Te recomiendo empezar con una Royal M27, que te podrá gustar mas o menos, pero es el mayor seguro de vida para el codo que creo que hay. Te irás adaptando con el tiempo a ese tacto tan diferente y especial. Ya tendras tiempo de probar otras cosas mas adelante dentro de unos meses si estas bien.
Desde mi experiencia personal: balances bajos, puentes abiertos (a mi los cerrados me han ido mal) y a ser posible con refuerzos, goma blanda, que puede ser polietileno pero no tiene por qué.
Animo compañero. Sé perfectamente por lo que estás pasando (2 años de molestias con parones que acabaron en una rotura parcial de ligamento con derrame articular que me tuve 13 meses sin pisar ima pista y que me hizo pensar que no podria volver a jugar),y hay luz al final del tunel!!
Cuidate, lo primero tu codo, no arriesgues.