Hola amigos tengo una tendinitis rotuliana que me creo que ya es crónica, no me pongo ninguna protección en la rodilla, solo calmor antes de jugar y hielo después,... he sido tratado por fisios pero nada...hay alguna protección para poder jugar que vaya bien?.

Yo también la tuve y empecé x ejecicio excéntricos y potenciar cuadriceps e isquios y deje el crossfit q realmente era lo q me estaba matando me compre la cincha para jugar y ahora entreno trx y sigo fortaleciendo piernas y ahora hago bicicleta tanto spining como se carretera y fuera toda molestia ya no me siento de nada antes me tocaba la rodilla y me dolía ahora perfecto

Las ondas de choque las recomendais?

Mi experiencia con esta lesión : empecé con la izquierda y luego con la derecha como prevención utiliza la cincha y buscate un buen fisio para que te descargué los cuadriceps está lesión normalmente es por sobre carga en los mismo y no estirar tanto antes como después de cada partido cuando los cuadriceps están sobre cargados el peso de tu cuerpo pasa a ese tendo rotuliano y de ahy la lesión, cuando te digo estirar es estirar , nada de un poquito cada pierna verás como notas mejoría acompañado de sentadillas y demás ejercicios para fortalecer pero sobre todo estirar para descargar.