Autor Tema: Ejercicio entrenamiento para 2  (Leído 480 veces)

javi75

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Ejercicio entrenamiento para 2
« en: Fecha: 11 Noviembre 2019, Hora: 16:24 »
Buenas, somos dos amigos que vamos a entrenar de vez en cuando. Unicamente los dos con nuestro carro, sin entrenador, que ejercicios se os ocurren que se puedan hacer para entrenar diferentes cosas?

JonChiquita

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Re:Ejercicio entrenamiento para 2
« Respuesta #1 en: Fecha: 11 Noviembre 2019, Hora: 16:54 »
Tengo poco tiempo pero te suelto uno.

1 carro otro en el fondo en su lado (revés o derecha). El que está en el fondo tendrá que ejecutar una doble pared de globo, que si el que pone bolas esta conforme lanzará la siguiente bola, en caso contrario repetiremos la doble pared globo hasta que sea efectiva. Seguido del globo efectivo dejamos una bola corta que ataca y sube a volear, y rapidamente le lanzamos una primera volea al cuerpo que tiene que jugarla suave con colocación y una segunda volea/remate cómoda que tiene que apretar. Seguido corre atrás y vamos con la doble pared de nuevo. Así hasta que el cuerpo aguante o se acaben las bolas.
Espero que te sirva y que queden buenos ejercicios aquí, un saludo.

Vlad-III

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Re:Ejercicio entrenamiento para 2
« Respuesta #2 en: Fecha: 11 Noviembre 2019, Hora: 18:41 »
Tengo poco tiempo pero te suelto uno.

1 carro otro en el fondo en su lado (revés o derecha). El que está en el fondo tendrá que ejecutar una doble pared de globo, que si el que pone bolas esta conforme lanzará la siguiente bola, en caso contrario repetiremos la doble pared globo hasta que sea efectiva. Seguido del globo efectivo dejamos una bola corta que ataca y sube a volear, y rapidamente le lanzamos una primera volea al cuerpo que tiene que jugarla suave con colocación y una segunda volea/remate cómoda que tiene que apretar. Seguido corre atrás y vamos con la doble pared de nuevo. Así hasta que el cuerpo aguante o se acaben las bolas.
Espero que te sirva y que queden buenos ejercicios aquí, un saludo.

Madre mía, pero si sólo leyéndolo ya estoy 'reventao'!!

 ^-^ ^-^ ^-^

JonChiquita

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Re:Ejercicio entrenamiento para 2
« Respuesta #3 en: Fecha: 11 Noviembre 2019, Hora: 20:40 »
Tengo poco tiempo pero te suelto uno.

1 carro otro en el fondo en su lado (revés o derecha). El que está en el fondo tendrá que ejecutar una doble pared de globo, que si el que pone bolas esta conforme lanzará la siguiente bola, en caso contrario repetiremos la doble pared globo hasta que sea efectiva. Seguido del globo efectivo dejamos una bola corta que ataca y sube a volear, y rapidamente le lanzamos una primera volea al cuerpo que tiene que jugarla suave con colocación y una segunda volea/remate cómoda que tiene que apretar. Seguido corre atrás y vamos con la doble pared de nuevo. Así hasta que el cuerpo aguante o se acaben las bolas.
Espero que te sirva y que queden buenos ejercicios aquí, un saludo.

Madre mía, pero si sólo leyéndolo ya estoy 'reventao'!!

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Uno de los objetivos es ese, trabajar los desplazamientos y el físico. El ritmo de bola dependerá del nivel, a más alto nivel, mas rápido el lanzamiento y número de bolas.

Adr

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Re:Ejercicio entrenamiento para 2
« Respuesta #4 en: Fecha: 27 Noviembre 2019, Hora: 09:15 »
Yo si solo son dos lo haría mucho más fácil ,,

*Medio carro defendiendo paralelo medio carro defendiendo cruzado ( tira las bolas el que está en la bolea y siguen las bolas todo lo que sea posible )
*Medio carro bolea bandeja cada uno en su lado a media velocidad ( es decir que la bola dure a no fallar , tira la bola el que defiende de fondo de pista )
*Medio carro de remate cada uno
*y lo único que faltaría sería salida de pared,bolea,bandeja ...salida de pared bolea bandeja ....( esto depende del nivel que tengan tirando bolas también )

Con esos ejercicios tienes todo acabarán fundidos y mejorarán cosa mala , eso si díganse los fallos que se ven unos a otros siempre