Autor Tema: Vencer el "miedo" en la competicion  (Leído 329 veces)

tulkass83

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Vencer el "miedo" en la competicion
« en: Fecha: 11 Septiembre 2018, Hora: 12:41 »
Hola a tod@s

Algo que supongo nos pase a muchos: la famosa "mano temblorosa" en competicion

Comparando mi nivel en amistosos entre semana vs mi nivel en competicion, la diferencia es abismal. Juego mucho mas suelto, mas atrevido, y los resultados y el disfrute personal de este deporte son muy buenos. Sin embargo, entro a la competicion y me entra el miedo escenico (incluso en el calentamiento me vencen los nervios y no soy capaz de lanzarle buenos globos al rival para que caliente)

¿Algun consejo para superarlo?

Gracias

2675Simba

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Re:Vencer el "miedo" en la competicion
« Respuesta #1 en: Fecha: 11 Septiembre 2018, Hora: 13:53 »
Me quedo, a mí también me pasa en algunas ocasiones puntuales, aparte me dice mi compañero que me voy rápido del partido.

El pádel es mi vida !!!!


germancio

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Re:Vencer el "miedo" en la competicion
« Respuesta #2 en: Fecha: 11 Septiembre 2018, Hora: 14:34 »
Pues tírale globos malos, así se pone nervioso él jejeje.
Era broma. Yo también me quedo a ver qué opináis, no es que me ponga yo muy nervioso pero algo siempre se nota que sea partido oficial. Me imagino que la respuesta va por relativizar la importancia del evento, jugar partidos de esa índole y tener tolerancia al fallo propio, dándose cuenta que hasta los mejores fallan, la diferencia es que lo olvidan rápido y se centran en el siguiente punto, no que no lo hagan

jp

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Re:Vencer el "miedo" en la competicion
« Respuesta #3 en: Fecha: 11 Septiembre 2018, Hora: 14:35 »
Pués a mi me suele pasar lo contrário. Suelo estar muchisimo más concentrado si estoy jugando algún partido de torneo. Eso si, no intento meter bolas casi imposibles.

Pero hay algunos momentos que si me tiembla la mano (algun tiebreak o otro punto importante) - aunque he mejorado en ese aspecto.

Para mi la estratégia mental que intento utilizar: devaluar su importancia - tiene la que quieres dar - juego para pasarmelo bién y compito porque me gusta competir... pero eso no es mi vida.

A cada torneo que entro, gano experiencia y crezco como jugador. Ya sea por llevarme una paliza o por hacer buenos partidos!

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tulkass83

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Re:Vencer el "miedo" en la competicion
« Respuesta #4 en: Fecha: 11 Septiembre 2018, Hora: 15:43 »
Mi caso es curioso porque vengo de una vida entera jugando al futbol, donde, cuanto mas dificil era el partido, mas me crecia y daba un nivel mucho mejor que en uno facil

Por mi cabeza pasan muchas cosas:
-saber que estas cagandola, que estara pensando tu compañero, rivales y los de fuera
-saber que te estas mostrando debil y los contrarios lo han visto, mas te aprietan y entras en el circulo del que no consigo salir

Intento cambiar de estrategia y jugar golpes faciles sin arriesgar pero, logicamente, mejor les llega la bola a ellos y mas me aprietan

Si a todo eso le sumas algun compi que te pone caras o gestos y te intenta dar lecciones de juego....en ese punto ya me es imposible volver a mi juego

Sera cuestion de mentalizarse antes del partido o leer algo de psicologia deportiva, que seguro mal no vendria



 

germancio

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Re:Vencer el "miedo" en la competicion
« Respuesta #5 en: Fecha: 11 Septiembre 2018, Hora: 17:08 »
Jugar a no fallar para mí es una estrategia errónea, eso te hace bajar el nivel hasta el punto que te gana cualquiera, de hecho ya la frase es negativa: "no fallar"...
Hay que jugar positivo: Jugar bien, divertirse, hacer puntos buenos, mejorar... En vez de ”no fallar” se puede ser consistente y paciente, que no implica bajar el nivel

Llave

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Re:Vencer el "miedo" en la competicion
« Respuesta #6 en: Fecha: 12 Septiembre 2018, Hora: 08:58 »
No tengo respuesta rápida, ni fácil.
A mi me pasaba lo que comenta el que abre el post. Ya no. ¿Cómo lo superé? Compitiendo, y mucho.
El año pasado, me apunté a todo lo que pude: Liga federada, snp, Opens, algún que otro federado de poca categoría...

Mi idea original era alternar clases, con pachangas, con competición para ver si mejoraba mi nivel de pádel. Al final, entre algún que otro arbitraje que tuve que hacer y mis circunstancias personales en el trabajo, mi tiempo al pádel se redujo en más de un 50% durante casi 6 meses. Ello afectó a mi planificación resultando en: casi ni podía ir a clases, 1 pachanga al mes (con suerte) y competición todos los fines de semana.

Y.... puedo decir que, cuando el 90% de los partidos que juegas son de competición (liga federada, snp, Opens, federados...) te acostumbras a que haya ese nivel de tensión y ese tipo de jugadas que en una pachanga serían imperdonables: Neveras, agotar el minuto y medio hablando del partido con tu compi en el descanso para ver cómo remontar ese 4-1 en el segundo set, ver por el rabillo del ojo como el capitán contrario da instrucciones a uno de sus jugadores, este responde nervioso y pensar en silencio "vamos a por él"... y por supuesto el público, al que quieres agradar cuando juegas en casa y quieres fastidiar cuando juegas "fuera"  :-D
Cuando todo eso se convierte en habitual, los nervios se van. Desaparecen.
A mi me costó 6-8 meses y sin buscarlo realmente. Pero si lo pienso un poco es hasta lógico. Cuando tu día a día de jugar partidos es de competición, los nervios se van y hasta contagias al compañero. Te ve super seguro y tranquilo en el partido. Sin darle demasiada importancia a los fallos, aplaudiendo y elogiando las buenas bolas o jugadas de equipo y sobre todo, en los descansos, hablar con él de temas del partido para mantenernos concentrados.

No sé si os servirá de algo. A mi me sirvió mucho, aunque fuese de casualidad.  :-P

Ánimo!
Todo eso no lo hay en una pachanga

Fpalacio

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Re:Vencer el "miedo" en la competicion
« Respuesta #7 en: Fecha: 12 Septiembre 2018, Hora: 11:38 »
Hola a tod@s

Algo que supongo nos pase a muchos: la famosa "mano temblorosa" en competicion

Comparando mi nivel en amistosos entre semana vs mi nivel en competicion, la diferencia es abismal. Juego mucho mas suelto, mas atrevido, y los resultados y el disfrute personal de este deporte son muy buenos. Sin embargo, entro a la competicion y me entra el miedo escenico (incluso en el calentamiento me vencen los nervios y no soy capaz de lanzarle buenos globos al rival para que caliente)

¿Algun consejo para superarlo?

Gracias

A mi me pasa lo mismo.... asi que aprovecho para tomar nota de los buenos consejos que estais dando en este hilo... otra cosa es que luego sepa aplicarlos  :-D :-D ... y tambien daros las gracias por ellos!!  :-D

maño

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Re:Vencer el "miedo" en la competicion
« Respuesta #8 en: Fecha: 12 Septiembre 2018, Hora: 12:14 »
No tengo respuesta rápida, ni fácil.
A mi me pasaba lo que comenta el que abre el post. Ya no. ¿Cómo lo superé? Compitiendo, y mucho.
El año pasado, me apunté a todo lo que pude: Liga federada, snp, Opens, algún que otro federado de poca categoría...

Mi idea original era alternar clases, con pachangas, con competición para ver si mejoraba mi nivel de pádel. Al final, entre algún que otro arbitraje que tuve que hacer y mis circunstancias personales en el trabajo, mi tiempo al pádel se redujo en más de un 50% durante casi 6 meses. Ello afectó a mi planificación resultando en: casi ni podía ir a clases, 1 pachanga al mes (con suerte) y competición todos los fines de semana.

Y.... puedo decir que, cuando el 90% de los partidos que juegas son de competición (liga federada, snp, Opens, federados...) te acostumbras a que haya ese nivel de tensión y ese tipo de jugadas que en una pachanga serían imperdonables: Neveras, agotar el minuto y medio hablando del partido con tu compi en el descanso para ver cómo remontar ese 4-1 en el segundo set, ver por el rabillo del ojo como el capitán contrario da instrucciones a uno de sus jugadores, este responde nervioso y pensar en silencio "vamos a por él"... y por supuesto el público, al que quieres agradar cuando juegas en casa y quieres fastidiar cuando juegas "fuera"  :-D
Cuando todo eso se convierte en habitual, los nervios se van. Desaparecen.
A mi me costó 6-8 meses y sin buscarlo realmente. Pero si lo pienso un poco es hasta lógico. Cuando tu día a día de jugar partidos es de competición, los nervios se van y hasta contagias al compañero. Te ve super seguro y tranquilo en el partido. Sin darle demasiada importancia a los fallos, aplaudiendo y elogiando las buenas bolas o jugadas de equipo y sobre todo, en los descansos, hablar con él de temas del partido para mantenernos concentrados.

No sé si os servirá de algo. A mi me sirvió mucho, aunque fuese de casualidad.  :-P

Ánimo!
Todo eso no lo hay en una pachanga

Pués creo que has dado con la clave, convertir la competición en una situación habitual hasta que desaparezcan los nervios.

Jugar a no fallar para mí es una estrategia errónea, eso te hace bajar el nivel hasta el punto que te gana cualquiera, de hecho ya la frase es negativa: "no fallar"...
Hay que jugar positivo: Jugar bien, divertirse, hacer puntos buenos, mejorar... En vez de ”no fallar” se puede ser consistente y paciente, que no implica bajar el nivel

Lo poco que he competido en ligas amateur a nivel de club me ha enseñado que cuanto más juegas a "no fallar", más fácil le llega la bola a tu oponente y más daño te hace. Si eres mejor que el contrario y no lo pones en práctica en la pista, al final lo que haces es igualar tu nivel al del contrario, con la desventaja de que tú estás de bajon y su motivación crece porque dominan el partido. 

mariovm_2000

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Re:Vencer el "miedo" en la competicion
« Respuesta #9 en: Fecha: 12 Septiembre 2018, Hora: 12:32 »
Viendo lo dicho, enfatizaría lo que dice llave, los nervios se van con las horas de vuelo. Luego, en el partido, como ha dicho German, jugar a no fallar es un error, tienes que tratar de jugar a tu mejor nivel, sin fliparse intentando virguerías pero arriesgando a ratos.
A mi me ayuda mucho en esos momentos, hacer recuento de tips técnicos, flexionar, activarse en cada punto, leer la jugada y anticipar, etc...